jak długo

[...] za szybko się nie zalać. %-) Od czterech dni podbiłem o 400kcal. Jak widać siła i psychiczna kondycja wróciły. Jak masz "talent" do łapania fatu no to bym nie szalał tak, jak piszesz. No i to nabicie po redukcji 8-) Na teście siła powinna ci ładnie podskoczyć, ja już jestem jak narkoman na głodzie po tylu miesiącach redukcji. |-) Redukcje [...]

Mistrzu-Giaurnemo ja ochotę mam na treningi tylko fizycznie czuję się jakby mnie pociąg potrącił. Co parę dni trzeba zrobić trening aby spadków nie było. Wolnego w pracy to nie dostanę bo nie ma mnie kto zastąpić. Nawet na przerwę jak idę to zaraz dzwonią bo rady nie dają. Wolnego to wziąłbym z dwa miesiące ;-) Po drugie siedzieć w domu i nic nie [...]

[...] września chcę zakończyć. Będę się starał zbić te 4kg. Trochę będę eksperymentował i może się uda. Najgorsze to pozbyć się wody podskórnej. Ile tam masz już na zegarze i jaka różnica od początku? Ja jeszcze długo pociągnę, bo leci mi cały czas optymalnie, jak na wadze, tak i na wymiarach. Woda zawsze zejdzie, mi zeszła po ponad miesiącu, ale [...]

Monkey jak Ty mnie tu znalazłeś? Myślałem, że ten dział odstrasza ludzi, bo każdy chce być wiecznie młody a wejście tutaj jest jak podróż w czasie |-) Może specjalistą TRX nie jestem ale wg mnie opłaca się kupić taki system. Ja też myślałem, że to co mam w domu jest wystarczające bo co mi takie pasy mogą dać. Długo polowałem na jakieś okazje i [...]

Nogi i brzuch Długo wyczekiwany urlop rozpoczęty treningiem nóg - nie ma to jak dobrze rozpocząć wakacje ;-) Wypróbowałem dzisiaj metodę aktywizacji rotatorów uda do wewnątrz aby lepiej ustabilizować pozycję przy siadach. Mogę powiedzieć, że przysiady stały się mniej obciążające dla bioder i nie ma takiego przeciążenia w brzuchu. ATG 4 x 15 x 62kg [...]

[...] skąd pochodzi tytuł mojego dziennika? Zapewne czytałeś moją "bajkę" ;-) Ja również tak wolę chociaż dwa dni odpoczynku od treningu to dla mnie trochę za długo i czuję się jakby czegoś mi brakowało. EDIT Może od września Blietzkrieg? 8-) Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-08-21 16:27:08 Taki system wcale nie oznacza że w wolne dni masz nic [...]

czuje, ze dzielenie planu na dwojki/czworki zdecydowanie przeklada sie na wyniki chocby silowe, wiec mysle, ze bedzie to strzal w 10 jak na razie:-) zobaczymy, jak dlugo:-) Marian bezwglednie kazal krecic cardio, wiec jak na ten tydzien wykonano juz 4 silowe 3 treningi cardio po 20 min dzisiaj wpadnie jeszcze jeden silowi i cardio, a weekend [...]

By the way.... dzisiaj wyruszam w miasto w poszukiwnaiu probiotykow:-) jakby jutro byl normalny dzien roboczy to bym zamowil cos z neta, a tak to bede czekal do piatku lub co gorsza gdzies przesylka z probiotykiem bedzie grzala sie w aucie czy na sloncu. celowac bede w cos z jay day lub san probi wleci/ pamietajcie by zwrocic uwage na to, czy [...]

II dzien swiat ide tam zobaczyc, jak wyglada temat:-) zobaczymy jak dlugo pociagna8-) 21 mieli kontrole z sanepidu i wszysto ok%)

no zobaczymy jak dlugo:-) ale na razie tragedii jeszcze nie ma

Już doświadczony w tym więc pewnie pójdzie bardzo dobrze , jak długo w planach jest ją ciągnąć ?

[...] 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 280g W 360g T 30g No cóż, dopóki mozna nadal trenujemy. Co prawda zmienilismy obecnie silownie i zapisalismy sie tam, gdzie oferowana jest rywalizacja na zasadach sportowego wpsolzawodnictwa:-) jak dlugo? Zobaczymy w praktyce%) jednak obecnie 2 silownie w miescie funkcjonuja calkiem normalnie.

zobaczymy jak dlugo :-)

Trochę Cie nie było Szefie ;-) Jak długo lecisz na tej jednej kaloryczności? Nie psuje Ci to formy w czasie kiedy moda jest na podział na dni treningowe i wolne co wg niektórych codownie wpływa na poprawę wrażliwość itp cuda %-) .. a na pewno przy dużej kaloryczności sam jestem za podobnym rozwiązaniem żeby nie trzeba było pchać w sobie [...]

Ja dziś dopiero zrobiłem pierwszy trening po przerwie od listopada, zobaczymy czy to pociągnę i jak długo :-P

No dokładnie czuje w sobie jak bym miał rozpalony piec a lecę ino 1.5 tab novo w górnych widłach, ale po takim melanżu przynajmniej zacząłem rozbijać cardio na 2x rano 30 min nadczo i wieczorem po treningu drugie 30 min , i mam więcej czasu mniej nerwow że do biedry nie zdążę:D a tak to zawsze wszystko na styk i w nerwach a tak to same PRAWIE same [...]

Ja teraz śpię max 5 godzin także jest bardzo słaby chociaż jak uda mi się dociągnac do sześciu godzin, czyli jak wcześniej położę się spać to jest już naprawdę dobrze jestem wypoczęty i nie mam zjazdu żadnego w ciągu dnia. A jak utrzymuje się te 5 godzin to w poniedziałek wtorek środa jest okej, ale już czwartek ciężki a piątek beton. Problem [...]

[...] wykluczyć że będzie miało to miejsce , drewno jednak wody nie lubi A to tego to nie wiedzialem że nowe :D no więc wszystko się może zdarzyć |-)|-). Tzn jest tak że jak blat dobrze zrobiony ( odpowiednio przygotowane ( wysuszone ) i dobrze klejone to powinno być ok , druga sprawa to konserwacja - blaty olejowane wymagają częstej [...]

Bo ten karzeł z kotem to taki sam popapraniec jak Putin. Tak samo chciał już wprowadzić tylko własną tv propagandową i usunąć opozycyjną TV. Nie długo było by to samo... no to jest dobre, standardy sam wprowadza jak na Białorusi, a innym wytyka problemy%)

Tomek, a próbowałeś podpórki pod plecy? Długo siedzisz za biurkiem. Moja dziewczyna używa takiej jak poniżej, bo też pracuje przed kompem i chwali sobie. Poza tym jak sobie radzisz z takim całodniowym siedzeniem? Robisz jakieś ćwiczenia na plecy, masaże, rolowanie? Podrzuć jakieś ciekawe triki na rozluźnienie pleców właśnie po całym dniu siedzenia [...]